シャンプーをすると髪が抜けますが、それをこわがってシャンプーしないと頭皮に炎症をおこし、それが抜け毛を増やす原因にもなります。下記のことに注意して少なくとも2日に1回はシャンプーをしましょう。
また薄毛や抜け毛は日々の生活習慣やストレスなどが関係していることが多くあります。ですから生活習慣の改善も育毛・発毛の大きなポイントとなります。
シャンプーは下記のような流れですると、育毛・発毛によく効きます。
１．頭をお湯で十分ぬらし、ます軽く汚れを洗い流します。
２．手のひらにシャンプーをとり、お湯で薄めて髪全体に塗りこみます。
３．軽くマッサージをしながら全体を洗っていきます。
４．キレイに洗い流します。
５．リンスなどを使用する場合は髪だけにつけ頭皮には塗らないようにしましょう。
６．髪を乾かすときはタオルで擦らずにタオルを押し当てるように乾かしましょう。
シャンプー前にはブラシングをしておきましょう。ただし、ブラッシングは頭皮を傷つけないような先が球状のもので軽く行う事（強くブラッシングすると頭皮を傷つける原因にもなるので注意が必要）
頭皮のマッサージは頭皮の血行を良くし、髪の毛を作る毛乳頭へ栄養補給をスムーズに行えるメリットがあります。頭皮を傷つけないように、つめを立てずにマッサージをしましょう。
頭皮は紫外線にも弱いため、紫外線が強いときは帽子や日傘で防止対策を行うのが望ましいでしょう。
頭皮の健康を考えるのであれば、なるべく避けたほうが良いでしょう。しかしパーマ・ヘアカラーは頭皮に薬が付着しなければ問題ないのですが、少なからず頭皮への影響が考えられます。